Dans le silence de la mer : à la découverte de l’apnée sous-marine

L’apnée sous-marine est une expérience extraordinaire de symbiose intime avec la mer. Retenir son souffle devient une habilité qui ouvre les portes d’un royaume de beauté silencieuse.

Precisement à Massa Lubrense il y a un centre d’apnée où vous pouvez trouver le soutien et le guide pour explorer l’art de l’apnée sous-marine. Tu pourras t’abandonner à la mer, en vous plongeant dans un monde de calme, de sérénité, mais aussi d’aventure. Nous avons eu l’occasion d’interviewer Antonio Mironi, fondateur du centre d’apnée Capri Freediving et instructeur certifié par l’Association sportive Apnea Academy, qui a partagé des informations intéressantes à ce propos.

Bonjour Antonio! Quand est né le Capri Freediving et pourquoi?

Le Capri Freediving est un centre d’apnée qui naît en 2023 à Massa Lubrense. Il est né d’un projet qui a toujours été dans ma tête depuis mon enfance. Je suis originaire de Capri mais j’ai grandi à Milan; cependant, j’ai toujours été passionné par la mer, même de loin. Mon rêve était de revenir un jour et d’aborder la discipline de l’apnée, que j’ai toujours pratiqué quand j’étais enfant quand je venais en vacances pour rendre visite à mes proches. Après avoir obtenu mon diplôme en économie et après avoir travaillé dans l’entreprise, j’ai démissionné et je me suis totalement consacré à l’entraînement et à la préparation pour devenir instructeur d’apnée. Mon objectif était d’ouvrir un centre où partager et enseigner l’apnée aux gens, principalement en mer car nous avons des endroits merveilleux. Le centre naît donc de la réalisation d’un rêve que j’ai toujours eu.

Quels types de services offrez-vous?

Principalement, nous proposons des cours. Étant un centre d’apnée, vous faites des mini cours, qui peuvent durer un jour ou une semaine, au sein desquels il existe différentes méthodologies. Des brevets peuvent également être délivrés à la suite de la fréquentation de ces cours. Le titre qui me qualifie comme instructeur est un diplôme délivré par Apnea Academy, la plus grande école d’apnée au monde fondée par Umberto Pelizzari, historique champion du monde d’apnée et détenteur de plusieurs records. Il existent également des services pour les touristes tels que l’apnée récréative et la plongée en apnée, davantage axés sur le tourisme. Enfin, nous avons aussi toute une logistique ciblée sur les personnes qui ont déjà suivi les cours et qui ont de l’expérience en apnée et qui veulent s’entraîner en mer.

Quel type de discipline est l’apnée?

L’apnée est une discipline qui s’agrandit de plus en plus precisement parce qu’ell est ouverte à tous. Très souvent, les gens ont peur de retenir leur souffle, ce qui fait en effet partie de notre code génétique, nous devons juste apprendre à le faire. Il y a des étapes à suivre pour enseigner à quiconque à jouir de ces sensations. Je la décrirais comme une discipline projetée au bien-être et à la relaxation de la personne.

Comment on s’entraîne et se prépare à l’apnée ?

Tout d’abord, des exercices du point de vue de la respiration sont nécessaires: pour apprendre à ne pas respirer, il faut d’abord apprendre à respirer. Il y a des exercices qui viennent de l’art ancien du pranayama, une partie du yoga qui concerne la respiration. L’apnée emprunte ces exercices pour entraîner la capacité inspiratoire, expiratoire, l’extension du diaphragme et de la cage thoracique. Ensuite, il y a des séances d’entraînement dans l’eau qu’on peut diviser en entraînements faites dans la piscine (connue comme apnée dynamique) qui impliquent des entraînements qui entraînent le manque d’oxygène et l’augmentation de dioxyde de carbone. Puis il y a les entraînements faits dans l’eau mais en profondeur qui s’appellent entraînements en équilibre constant – qui sont ceux que nous faisons principalement – et dans ce cas vous entraînez la profondeur, la pression, la compensation et toute une série de variantes qui sont incluses dans l’aller profond.

Des exigences spécifiques sont-elles nécessaires?

C’est un sport ouvert à tous. La seule exigence est de savoir nager et d’être bien dans l’eau. Cette année, une dame de 52 ans est venue dans notre centre qui n’avait jamais fait d’apnée et qui est descendue à 18 mètres sous l’eau.

Quels sont les avantages de la plongée en apnée?

L’apnée aide certainement à la relaxation, c’est un sport de bien-être. Ce qui se passe physiologiquement, surtout en mer, c’est une diminution du rythme cardiaque due au contact avec l’eau et à une légère profondeur. Cette diminution du rythme cardiaque génère de nombreux avantages de la relaxation musculaire, nerveuse et mentale; lorsque vous quittez une séance d’apnée vous avez l’impression d’avoir dormi, comme lorsque vous vous réveillez le matin bien détendus. Parmi les autres avantages, il y a le fait de rester dans l’eau, donc vous déchargez toute la gravité, tout le poids que vous portez. Souvent, les personnes qui ont des problèmes articulaires pèsent aussi se tenir debout; être dans l’eau, au contraire, avec des activités de relaxation, aide le physicien à surmonter toutes ces tensions.

Sur le site il y a une section appelée “émotions en apnée“, à cet égard, quelles émotions peuvent être ressenties avec cette expérience?

Émotions en apnée concerne principalement les services récréatifs qu’on fait dans le Capri Freediving, c’est-à-dire la plongée en apnée et l’apnée récréative. L’émotion est de se détendre dans un environnement marin, un environnement protegé comme le Parc Marin Punta Campanella, qui comprend la Baie de Ieranto, le Fiord de Crapolla ou les îlots Li Galli. L’émotion est de admirer du fond marin et de la faune, de la trasparence de l’eau, grâce à la présence d’un guide expert, qui peut vous aider et qui assure la sécurité des personnes qui plongent.  Sans un guide tout cela ne serait pas possible, surtout dans nos zones où, surtout en été, il y a une bonne présence de bateaux.

Qu’est-ce qui rend Massa Lubrense unique en tant que lieu de pratique de l’apnée?

Precisement le Parc Marin, l’A.M.P. Punta Campanella. Dans les zones touristiques, il est courant de trouver de nombreux bateaux et pratiquer l’apnée en toute sécurité signifie aussi avoir l’aide d’une organisation qui réglemente le transit des bateaux. En plus, il fournit un soutien à l’organisation d’événements. Par exemple, cette année, nous organiserons un stage avec Pelizzari et grâce à la collaboration de A.M.P. Punta Campanella nous aurons à notre disposition une logistique bien définie qui contribuera à garantir la sécurité. Nous sommes particulièrement prudents à cet égard et demandons une attention constante. L’alliance avec le Parc Marin représente un élément fondamental, sans lequel tout cela ne serait pas possible.

Pourquoi une personne s’approcherait-elle de ce monde? Et quels conseils donnerait-elle?

Aujourd’hui, nous sommes plongés dans un contexte où nous sommes constamment exposés à de nombreux facteurs stressantes, y compris les pressions liées au travail et aux obligations familiales. Nous sommes souvent bombardés par les notifications incessantes de nos appareils téléphoniques et ordinateurs. L’apnée aide à détacher mentalement de ces entrées continues. Le cerveau fonctionne de manière accélérée et nous ne sommes pas conçus pour fonctionner aussi vite. L’apnée ralentit tout et nous aide à penser plus calmement. Les gens devraient s’approcher de l’apnée parce qu’il nous ramène à nos fonctions de base, celles simples qui nous appartiennent, comme être bien et être tranquille. L’apnée aide à ralentir et à aller bien. Le conseil est donc d’essayer de croire. En fait, presque toujours les gens perçoivent le bénéfice.

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Nous remercions l’instructeur Antonio Mironi pour avoir gentiment partagé son temps et précieuses informations avec nous. Nous espérons que cet article a suscité votre curiosité, quel que soit votre niveau d’expérience. La mer n’attend que vous, que vous soyez débutant ou expert!