Clases gratuitas de pilates en el Castello dell’Annunziata
También este año se celebra en Massa Lubrense el ciclo de “Pilates al Castello”: 6 clases gratuitas de pilates, al atardecer, en el Castillo Aragonés de Annunziata.
En este sentido, tuvimos el placer de entrevistar a la instructora y fisioterapeuta Carla Marciano.
Entrevista a Carla Marciano
Doctora Marciano, ante todo quisiéramos preguntarle: ¿en qué consiste la disciplina del pilates?
El pilates es un método de ejercicio general, que toma su nombre de su creador Joseph Pilates y se desarrolla en el siglo XX combinando sus principios rectores para cada ejercicio realizado a lo largo del tiempo y gradualmente con el objetivo principal de una “mens sana in corpore sano”. El pilates comprende ejercicios progresivos y propioceptivos en diferentes posiciones: de la supina a la de la decúbito lateral hasta la posición cuadrupédica para llegar luego de pie. Se trabaja con el uso de diferentes soportes (cojines, espesores) para aflojar todas las tensiones y guiar mejor cada posición propuesta.
¿En qué es similar o difiere del yoga el pilates?
Yoga y pilates son dos disciplinas diferentes en cuanto a su origen y el tipo de entrenamiento propuesto, pero Joseph Pilates practicaba yoga y artes marciales y trató de inspirarse en estas disciplinas que, aunque diferentes en el ejercicio, son similares en los principios. Entre ellos se encuentran la concentración, la relajación, la precisión del movimiento, la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la – primaria y esencial y en absoluto fundamental- respiración.
¿Cuáles son los beneficios que ofrece esta disciplina?
Los principales beneficios son:
- Percepción y conocimiento de los cambios corporales;
- Prevención de problemas osteoarticulares y dolores;
- Prevención de problemas relacionados con el suelo pélvico;
- Mejora de la capacidad respiratoria;
- Refuerzo de todo el cuerpo manteniendo una posición correcta;
- Beneficios para la circulación;
- Más movilidad y menos rigidez;
- Promoción de un estado general de bienestar.
A menudo se asocia el pilates con la prevención o el tratamiento del dolor de espalda. ¿Realmente funciona?
En la prevención del dolor de espalda, el pilates trajo muchos comentarios positivos, documentados por numerosos estudios realizados sobre diferentes tipos de personas. En cambio, con respecto al tratamiento del dolor de espalda, el pilates puede considerarse un método de apoyo que debe proponerse a raíz de un itinerario terapéutico específico, pero no siempre y no en todos los casos. Obviamente para la espalda se puede sugerir un camino individual y adaptado.
¿Puede todo el mundo practicar Pilates?
El pilates definido terapéutico y dirigido por un instructor capacitado puede ser practicado y adaptado a todos en sus ejercicios básicos: del niño al anciano, de una condición sana a una patología. Pero hablamos de ejercicios adaptados y simples, una forma de entrenamiento avanzado no es adecuada para todos y, por supuesto, antes de comenzar un camino de pilates se comunica personalmente con el solicitante.
Hace poco comenzó el ciclo de encuentros que se celebra en el Castillo Aragonés de la Anunciación. ¿El lugar donde se encuentra influye de alguna manera el ejercicio?
Mucho, creo que el lugar elegido y buscado favorece mucho los principios ya nombrados del pilates, especialmente la relajación y la concentración. Todo esto gracias a los ruidos naturales, al contacto con lo que es simple pero tan esencial que nos rodea, en un lugar donde el cielo y la historia de Massa Lubrense se funden en una combinación perfecta y con un panorama incomparable.
Dra. Carla Marciano
Fisioterapeuta e instructora de pilates.
Agradecemos a la doctora Marciano y os invitamos a aprovechar esta oportunidad única propuesta por Pro Loco Massa Lubrense.
Las clases son gratuitas, adjuntamos el cartel para toda la información!
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