En el silencio del mar: descubriendo el buceo en apnea

La apnea es una experiencia extraordinaria de simbiosis íntima con el mar. Contener la respiración se convierte aquí en una habilidad que permite abrir las puertas a un reino de belleza silenciosa.

Justo en Massa Lubrense hay un centro de buceo en apnea – o buceo libre – en el que podrás encontrar el apoyo y la guía para explorar el arte de la apnea submarina. Podrás abandonarte al mar, sumergiéndote en un mundo de calma, serenidad, pero también aventura.  Tuvimos la oportunidad de entrevistar a Antonio Mironi, fundador del centro Capri Freediving e instructor certificado por la Asociación Deportiva Apnea Academy, que compartió con nosotros información interesante al respecto.

¡Hola Antonio! ¿Cuándo nace el Capri Freediving y por qué?

Capri Freediving es un centro de buceo en apnea que nace en 2023 en Massa Lubrense. Nace de un proyecto que desde pequeño siempre ha estado en mi cabeza. Vengo de una historia lejana del mar, soy originario de Capri pero crecí en Milán; sin embargo, siempre he sido un apasionado del mar, aunque desde lejos. Mi sueño era volver algún día y acercarme a la disciplina de la apnea, que siempre practiqué de pequeño. Después de graduarme me dediqué por completo al entrenamiento y la preparación para convertirme en instructor de apnea. Mi objetivo era abrir un centro donde poder compartir y enseñar apnea a las personas, principalmente en el mar, ya que tenemos lugares maravillosos. El centro nace de la realización de un sueño que siempre he tenido. Detrás hay todo un camino de motivación, entrenamiento y preparación.

¿Qué tipos de servicios ofrecéis?

Ofrecemos principalmente cursos. Al ser un centro de buceo en apnea se hacen mini cursos que pueden durar tanto un día como una semana, dentro de los cuales hay varias metodologías. Después de asistir a estos cursos también se pueden otorgar patentes. El título que me califica como instructor es un título otorgado por Apnea Academy, la escuela de apnea más grande del mundo fundada por Umberto Pelizzari, histórico campeón del mundo de apnea y poseedor de varios récords. También hay servicios para turistas como excursiones de buceo y snorkel, más orientados al sector turístico. Por último, también tenemos toda una logística dirigida a las personas que ya han asistido a los cursos y que tienen experiencia en apnea y que quieren hacer entrenamientos en el mar.

¿Qué tipo de disciplina es la apnea?

La apnea es una disciplina que se está ampliando cada vez más precisamente porque está abierta a todos. Muy a menudo las personas tienen miedo de contener la respiración, lo que en realidad es parte de nuestro código genético, solo tenemos que aprender a hacerlo. Hay pasos a seguir para enseñar a cualquiera a disfrutar de estas sensaciones. Yo lo llamaría una disciplina orientada al bienestar y la relajación de la persona.

¿Cómo te entrenas y te preparas para la apnea?

En primer lugar, son necesarios ejercicios desde el punto de vista de la respiración: para aprender a no respirar primero hay que aprender a respirar. Hay ejercicios que provienen del antiguo arte del pranayama, una vena del yoga que tiene que ver con la respiración. La apnea toma prestados estos ejercicios para entrenar la capacidad inspiratoria, espiratoria, para entrenar la extensión del diafragma y la caja torácica. Luego están los entrenamientos en agua que se pueden dividir en entrenamientos hechos en la piscina (conocidos como apnea dinámica) que entrenan la falta de oxígeno, y entrenamientos que entrenan el aumento de dióxido de carbono. Luego están los entrenamientos hechos en el agua pero en profundidad que se llaman entrenamientos en actitud constante que entrenan la profundidad, la presión, la compensación y toda una serie de variantes que se incluyen en el ir profundo. 

¿Se necesitan requisitos específicos?

Es un deporte abierto a todos. El único requisito es saber nadar y sentirse bien en el agua. Este año vino a nuestro centro una señora de 52 años que nunca había hecho apnea en su vida y bajó a 18 metros bajo el agua.

¿Cuáles son los beneficios?

El buceo en apnea ayuda a la relajación, es un deporte de bienestar. Lo que sucede a nivel fisiológico, sobre todo en el mar, es un descenso del ritmo cardíaco gracias al contacto con el agua y al ir un poco más profundo. Esta disminución del ritmo cardíaco genera toda una serie de beneficios de relajación muscular, nerviosa y mental; en el momento en que sales de una sesión de apnea tienes como la sensación de haber dormido, como cuando te levantas por la mañana bien relajado. Entre otros beneficios encontramos estar en el agua, así que se descarga toda la gravedad, todo el peso que se tiene encima. A menudo a las personas que tienen problemas articulares también les pesa estar de pie; en cambio, estar en el agua, con actividades proyectadas a la relajación, ayuda precisamente al físico a liberar todas estas tensiones.

En el sitio hay una sección llamada “emociones en apnea“, a propósito, ¿qué emociones se pueden experimentar con esta experiencia?

Las emociones se refieren principalmente a los servicios recreativos que se realizan en el Capri Freediving, es decir, el snorkel y la apnea recreativa. La emoción es estar relajado en un entorno marino, un entorno protegido como el Parco Marino Punta Campanella, que incluye la Baia di Ieranto, el Fiordo di Crapolla o los islotes Li Galli. La emoción es disfrutar del fondo marino y de la fauna, de la transparencia del agua, gracias a la presencia de un guía experto, que te puede ayudar y que garantiza la seguridad a las personas que bucean. Sin un guía todo esto no sería factible, sobre todo en nuestras zonas donde, sobre todo en verano, hay una buena presencia de barcos.

¿Qué hace que Massa Lubrense sea un lugar único para practicar la apnea?

Justo el Parque Marino, el A.M.P. Punta Campanella. Generalmente en las zonas turísticas es común encontrar numerosos barcos y practicar la apnea en seguridad significa también tener la ayuda de una organización que se ocupa de regular el tránsito de los barcos. Además de esto, da apoyo en la organización de eventos. Por ejemplo, este año organizaremos una pasantía con Pelizzari y gracias a la colaboración del A.M.P. Punta Campanella tendremos a disposición una logística bien definida que contribuirá a garantizar la seguridad. Somos especialmente cautelosos en este aspecto y requerimos una atención constante. La alianza con el Parque Marino es un elemento fundamental, sin el cual todo esto no sería posible.

¿Por qué una persona se debería acercar a este mundo? ¿Y qué consejo le daría?

Hoy en día, nos encontramos inmersos en un contexto en el que estamos constantemente expuestos a numerosos factores estresantes, incluidas las presiones relacionadas con el trabajo y los compromisos familiares. A menudo nos bombardean las notificaciones incesantes de nuestros dispositivos telefónicos y computadoras. La apnea ayuda a desconectar mentalmente de estas entradas continuas. El cerebro funciona muy rápido y no estamos preparados para funcionar tan rápido. La apnea ralentiza todo y nos ayuda a pensar de manera más tranquila. Las personas deberían acercarse a la apnea porque nos devuelve a nuestras funciones básicas, las simples que nos pertenecen, como estar bien y estar tranquilos. La apnea ayuda a ralentizar y sentirse bien. Por lo tanto, el consejo es intentar creer. De hecho, casi siempre las personas perciben el beneficio. 

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Agradecemos al instructor Antonio Mironi por compartir amablemente su tiempo y estas valiosas informaciones con nosotros. Esperamos que este artículo haya despertado vuestra curiosidad, independientemente de vuestro nivel de experiencia. ¡El mar vos espera!